To nie forum na kłotnie Chłopaki! zbedne sa te sprzeczki! w treningu na masę chodzi o to by podstawowymi cwiczeniami zmusic cialo do wzrostu! trenujac na mase nie ma cwiczen izolowanych (co Wy tu podajecie)! pare lat temu przysiadami samymi i wyciskaniem na klatę doszedłem do pieknej budowy! Ten plan, o który się tak sprzeczacie nie ma zbyd dużo [...]
Nie ma sprawy, wklejam przykładowe, często jest napisane trochę mniej kcal bo np coś jem pod koniec dnia i nie dopisuję tego, albo wiem że jadłem wcześniej np zupę. Wiem, też mnie to niesamowicie wk***ia że taki jest świat że niektórzy muszą marnować pół dnia na jedzenie i gotowanie i że trzeba wp*****lać o wiele więcej niż by to było wygodne.. [...]
koks który nie umie sie bic walnie cie mocniej niz chuderlak z dobra techniką wiem czy je se nie moglem pożartować przecież stawiałem te buśki Draciel ty wyczytałes to i tego nie sprawdziles wiec na ch*j tak piszesz? g**** wiesz co ja sprawdziłem a co nie I nawet nie możesz sprawdzić bo trenujesz taniec , więc ja nie kumam takich ludzi. [...]
Darciel- byłem kiedyś na treningu capo i powiem Ci, że nic szczególnego. Mam kilku kumpli z sekcji którzy chodzili na capo po ok. 1,5-2 lata i w walce w stójce nic praktycznie im się nie przydaje. W jednym z tematów w grapplingu napisałeś, że koleś jest za silny żeby mu technike założyć a teraz mówisz, że siła się nie liczy. Jeżeli na capo macie [...]
Olo widzisz a nie grzmisz Temat zamienił się w ciąg polemik i nic nowego autor już z niego nie wyniesie, a zaczynają się podjazdy między forumowiczami. Anonim jak tak prowokujesz jak na forum to się nie dziwie że cię koleś nie trawi, bo widzę że masz zdecydowanie za duże mniemanie o sobie. Najpierw piszesz że boisz się że będzie czekał na ciebie [...]
[...] jestem troszke taką gwiazdeczką, dobre markowe ciuchy, fryzurka, najlepsze dziewczyny w szkole w około a on jest wieśniakiem z zawodówki, zwykłym dnem. I wiem ze ma coś do mnie bo mu sie nie podoba ze mam klase ; ] a jego denerwuje ze on tez chciałby miec w około full dziewczyn i dobrych ziomków. Wiec czekam NA JEGO KROK W MOIM KERUNKU bo kiedys [...]
s.m.p.a. - Tak wiem o łuszczach wiem, że to są dobre dostarczyciele energii, jem ryby i mięsiwa, także jeszcze na tym etapie u mnie spoko. volvo93 - No narazie nie mam kasy na suple. A powiedzcie mi panowie - Te multivitaminy to czy to na prawdę dostarcza witaminy ? Czy lepiej jeść surowe warzywa ?
okej dzięki Ci wielkie za odpowiedzi tak przy okazji mam jeszcze jedno pytanie co prawda troche nie do tematu ,ale żeby już nie zakładać nowego wątku spytam tutaj. Czasami jest tak że na sparingu otrzyma się taki średni cios w szczękę ni to nokautujący ,ale wystarczający aby bolał zawias szczęki powiedz mi czy masz może jakiś sposób na szybsze [...]
Czyżbym trafił na niezwykle delikatny temat? Słuchaj Michail ,ja nie szukam sensacji,ani nie rozpowszechniam plotek.Zwróciłem Ci tylko uwagę na fakt,że trudno nazwać Waldemara Nola prawdziwym mistrzem,podając pewne fakty za argumenty.Trudno mi więc zrozumieć Twoje postępowanie i kasowanie moich postów.Widzę,że dążysz do tego,abym jak najszybciej [...]
Przysiad wiem ze malo to dlatego ze nogi zaczelem w pozniejszym czasie cwiczyc i to byl blad, a co do wiosla mysle ze dal bym rade wiecej na max nigdy jeszcze nie sprawdzalem.
KrYsTuŚ wiem, wiem, zrobiłem duży błąd robiąc ten cykl mogłem poczekać i dopiero teraz go zacząć a nie wtedy na początku. Co do supli myślę też nad kupnem odżywki na uzupełnienie braków w diecie myślę nad GAIN BOLIC 6000, BIOGENIX MONSTER MASS, Mass XXL, lub coś innego? Co polecacie na uzupełnienie braków w diecie czy opłaca się też oprócz [...]
Nowy - straszy Cię i ni ma racji. Poczytaj o eksperymencie Minessota. Jedli tam mężczyźni po 1500kalorii, maszerowali codziennie po 10km i chudli cały czas. Z całym szacunkiem, wiem że moja wiedza nie dorównuje Pańskiej, ale przy tak niskiej kaloryczności nie pali też mięśnia?
[...] pisałeś, oprócz KM macie tez zajęcia z trenerami judo i kicka, a to znaczy że: 1. wasz trener jest spox i dba o wasz wszechstronny rozwój; 2. sama kravka w jego pojęciu jest niewystarczająca, dlatego wprowadza elementy innych, sprawdzonych styli. Pomyśl nad tym. I jak sam pisałeś, nie wiesz jak wygląda trening KM w innych klubach niz twój, na [...]
Nie ćwiczę i nie jestem na diecie, wiek robi swoje, edukację zakończyłem ponad 20 lat temu i teraz ciężko się skupić nad nauką i zapamiętać to co jest w regulaminach, masakra z tą nauką, a z drugiej strony co dobre było by na sen, mam problem ze snem jak wracam z nocki to śpię maks 3h, nie mogę dłużej, próbowałem jakiś ziołowych specyfików, ale [...]
Pierwsze co zamieszczam: Ostatnio troche poczytałem na temat diety dla ektomorfika i chce nanieść poprawki do sporządzonej wcześniej diety.Chce zrobić ostateczną diete i prosił bym kogoś o sprawdzenie.Zapotrzebowanie: -bmr-około 1820 kcal (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 192 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 -Tea: 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x [...]
aras, ja wiem. no ale ile taniej. na cykl masz 5 paczek to max. czyli jak uhandlujesz na paczce po 10 zeta to masz 50 zeta. znowu nie takie straszne pieniadze. ja wiem, ze taniej to jest taniej. ale roznicy drastycznej nie ma. 120 zeta jest ok mysle. wiecej nie. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-04-12 12:08:06
fbw cwicze w kolejnosci: nogi 2s plecy 2 s klatka piersiowa 3 s + rozpietki 2 s, wiem ze to izolowane ale lubie jak mnie spina barki 3 s biceps 3 s + pompujaca "siudemkowanie" triceps 3 s bruch 3 s wiem ze w ostatnich 4 cwiczeniach mam za duzo serii jak na fbw ale wgl nie czuje miesni po tych 2 seriach jesli trzeba moge dokladnie rozpisac trenig [...]
ja tez kiedys mialem problemy z zasnieciem ale to bylo w gimnazjum teraz to juz sie o to niemartwie i nie przeszkadza mi to a raczej pomaga kiedy ucze sie czasem do 3... heh i to nie tylko ja w naszym liceum tak to juz jest wiekszosc mojej klasy sleczy po nocy robiac rozne glupoty do 1, 2 3, czy 4 a o takiej godzinie raczej zasypiam już odrazu [...]
ej panowie ja nie chce byc wielki dzik chce złapac masy troche bo jestem chudy i dalej jakis sport/sztuka walki :) poprostu chce zebyscie mi powiedzieli co mnie ostro kopnie da siły i masy wiem co se teraz myslicie ze dziecko dostało karnet na siłke i chce byc duzy w 2 miesiace takich postów tez sie troche oczytałem wiec nie prosze o opnie jaki [...]
Muay - Thai vs. Krav Maga
